cylched cardio ners (dwysedd isel, effaith isel)

04/09/2020

A ydych yn edrych i ail adeladu eich ffitrwydd neu gwella eich symudiadau dyddiol? Dyma Penny yn dangos i ni Cylched Cardio, dwysedd a effaith isel. Mae’r sesiwn yma yn canolbwyntio ar iechyd y galon a swyddogaeth yr ysgyfaint.

Offer sydd angen: Cadair, pwysau ysgafn (dewisol) os and oes gennych pwysau fe allwch defnyddio poteli dwr neu gwnewch yr ymarferion heb pwysau.

Am fwy o fideos ar alw gwnewch yn siŵr bod chi wedi tanysgrifio i'n sianel YouTube Actif neu gallwch fynd i'n gwefan www.actif.cymru / dadlwytho ein ap, chwiliwch am Actif Sport and Leisure yn eich siop ap.