Y darn ymestyn o Ioga ar ddarn adeiladu craidd o Pilates.
Sesiwn sy'n addas i bob lefel gan gynnwys opsiynau ar gyfer beichiogrwydd.
Ymunwch â Cheryl wrth iddi gyfuno buddion y ddau ymarfer yn ei sesiwn Iogalates.
Am fwy o fideos ar alw gwnewch yn siŵr bod chi wedi tanysgrifio i'n sianel YouTube Actif neu gallwch fynd i'n gwefan www.actif.cymru / dadlwytho ein ap, chwiliwch am Actif Sport and Leisure yn eich siop ap.
Mwy o flogiau

Newyddion
Wel, am flwyddyn! Rwy'n amau y byddai unrhyw un ohonom wedi rhagweld 2020 mor gythryblus. Yn Actif, rydym yn ymwybodol iawn o'r ffordd y mae'r pandemig wedi effeithio ar iechyd a llesiant cynifer o bobl. Gan fod sawl gwasanaeth wedi'u cau, rydym wedi cael ein cyfyngu o ran y ffordd y gallem eich helpu i gadw'n heini ac yn iach, yn gorfforol ac yn feddyliol, ond nid yw hynny erioed wedi ein hatal rhag meddwl amdanoch na gwneud yr hyn a allwn.

Newyddion
Yn dilyn y cyhoeddiad diweddar gan y Prif Weinidog dros y penwythnos, mae Canolfannau Hamdden Actif bellach wedi cau tan 18 Ionawr 2021. Rydym wedi amlinellu popeth sydd angen i chi ei wybod am ein canolfannau a'ch aelodaeth a sut y gallwch barhau i fod yn egnïol dros yr ŵyl.

Newyddion
Ym Mawrth 2020 daeth chwaraeon ar lawrgwlad i stop pan wnaeth y pandemig gyrraedd Cymru. Ond yn ystod y cyfnod ansicr yma, bu ein clybiau cymuned, hyfforddwyr a gwirfoddolwyr yn arwyr a rhoi balchder i chwaraeon yng Nghymru.

Newyddion
Yr wythnos yma, mae ymgyrch Ymrwymiad I.... y Loteri Genedlaethol yn dathlu ein harwyr chwaraeon ar lawr gwlad am eu hysbryd cymunedol yn ystod y misoedd diwethaf anodd yma.
Efallai bod Covid-19 wedi newid y ffordd rydyn ni’n byw ein bywydau ond mae un peth yn aros yr un fath: clybiau criced yw calon ein cymunedau ni. Nid yw clybiau, hyfforddwyr a gwirfoddolwyr wedi profi eu hymrwymiad diddiwedd i'n pentrefi, ein trefi a'n cenedl ni ar y fath raddfa erioed o'r blaen. Da iawn!