30 munud cylchedau bywyd ners

03/09/2020

Ymunwch a Tracy ar gyfer sesiwn effaith isel gyda fformat Cylchedau.

Offer: Cadair, step, band gwrthiant. Os and oes gennych fand gwrthiant fe allwch ddefnyddio hen sgarff neu barhau'r ymarferion heb ddefnyddio offer.

Am fwy o fideos ar alw gwnewch yn siŵr bod chi wedi tanysgrifio i'n sianel YouTube Actif neu gallwch fynd i'n gwefan www.actif.cymru / dadlwytho ein ap, chwiliwch am Actif Sport and Leisure yn eich siop ap.